fitnice

Марта Журавлева

Фитнес-тренер | Кинезиолог | Создатель интегративного подхода к движению

Моя философия: Нет идеала для всех

Я глубоко убеждена, что не существует одного «идеального» вида тренировок. Йога, функциональный тренинг, тренажерный зал, танцы — каждая дисциплина ценна и находит своего человека. Я уважаю выбор каждого и труд своих коллег.

Мой путь: От личной проблемы — к системному решению

Мой интерес к кинезиологии начался с личного запроса. Я столкнулась с дискомфортом в теле, неправильной осанкой и ощущением, что даже регулярный фитнес не даёт целостного здоровья и лёгкости. Это побудило меня искать способ работать с телом глубже и умнее. Пройдя множество обучений, я создала целостную систему, которую теперь предлагаю своим клиентам.

Метод: Интегративный подход к движению

Я не просто провожу занятия по одному направлению. Каждая моя тренировка — это точная комбинация проверенных инструментов, которые решают разные задачи тела:

  • МФР (миофасциальный релиз): Снимаем напряжение, улучшаем подвижность и готовим мышцы к нагрузке.
  • Принципы пилатеса: Учимся чувствовать и включать глубокие мышцы-стабилизаторы, двигаться осознанно из «центра силы».
  • Силовые элементы: Безопасно укрепляем мышечный корсет, улучшаем метаболизм и форму тела.
  • Работа с осанкой: Наша «красная нить». Учимся правильно держать тело не только в зале, но и за компьютером, и в повседневной жизни.
  • Внимание к тазовому дну: Восстанавливаем фундамент физического здоровья и силы, о котором часто забывают.

Почему это работает?

Мы не просто «качаем» или «тянемся». Мы последовательно:
расслабляем → активируем → укрепляем → обучаем тело работать как единую, сбалансированную систему.

Результат: Этот подход помог мне лично избавиться от хронических болей. Мои клиенты стабильно получают:

  • Улучшение самочувствия и осанки
  • Снижение или исчезновение болей
  • Прогресс в силовых показателях
  • Снижение риска травм
  • Долгосрочный результат

Для кого мои курсы?

  • Для тех, кто устал от однообразных тренировок и хочет понять своё тело.
  • Для людей с «сидячей» работой и её последствиями (сутулость, боли в спине, шее).
  • Для тех, кто ценит безопасность, эффективность и осознанность в тренировках.

Что вы получите на занятиях?

Не просто нагрузку, а качественное, вдумчивое движение. После тренировки вы почувствуете не изнеможение, а приятную усталость, лёгкость и уверенность в своём теле.

Буду рада помочь вам на этом пути! Давайте двигаться умнее вместе.